Кажуть, що гастрит розвивається через неправильне харчування, наскільки це відповідає дійсності?
Як харчуватися і займатися спортом при гастриті, що можна і не можна робити при гастриті?
Гастрит буває гострим і хронічним, остання форма більш поширена, до неї схильні люди будь-якого віку. Хронічний гастрит виникає через високу кислотності середовища в шлунку, а також зараження бактерією хелікобактер. Переносник хелікобактерної інфекції можна виявити у 80% дорослих людей, його наявність не говорить про наявність гастриту, захворювання розвивається тільки при збігу певних обставин, в тому числі і неправильного харчування.
Хронічного гастриту більшою мірою схильні люди з позмінної роботою, студенти та офісні працівники, їх проблема полягає у відсутності режиму харчування. Зазвичай люди звертаються до лікаря лише при наявності яскраво виражених симптомів - болю, гіркоти у роті, печії, на менш виражені симптоми зазвичай ніхто не звертає уваги, нікому і в голову не прийде попросити про допомогу при тяжкості і відчутті наповненості в шлунку. Гострий гастрит є загострення захворювання після прийому їжі і напоїв, що дратують слизову оболонку шлунка.
Як харчуватися при гастриті?
Головний принцип організації харчування при гастриті - це регулярність, якщо немає можливості повноцінного прийому їжі, то слід зробити правильний перекус. Поза періодом загострення в якості перекусу можна використовувати свіжі фрукти і овочі, при загостренні овочі рекомендує вживати тільки в тушкованому вигляді. Підійдуть для перекусу пшеничні, рисові або гречані хлібці, але найкращий перекус - це домашня їжа. Корисними будуть все крупи, а також нежирне м'ясо, яйця. Від солодощів необхідно відмовитися, особливо в період загострення, єдиним винятком є мармелад.
З'їдена у вечірній час їжа повинна встигнути перетравитися до відходу до сну, в іншому випадку може статися викид жовчі в стравохід і його пошкодження. Пити каву можна тільки в дуже помірних кількостях і тільки після прийому їжі, в деяких ситуаціях вживання кави йде на користь, так як напій має жовчогінні властивості. Вживання алкоголю при гастриті категорично протипоказано, особливо це стосується пива, після його вживання в шлунку створюється сприятливе середовище для розвитку бактерії хелікобактер. Серед народних засобів від гастриту часто зустрічаються рекомендації по використанню соди, її використання прискорює виведення жовчі, тому таке лікування недоцільно.
Як займатися спортом при гастриті?
Людям з гастритом необхідні прості фізичні вправи, як і всім іншим, навантаження дозволяють тримати тіло в тонусі. Протипоказані силові навантаження, при яких підвищується внутрішньочеревний тиск, наприклад, підйоми штанги. Надмірні навантаження можуть призвести до зміщення внутрішніх органів, в моменти загострення небажано качати прес і впливати на черевну область. Корисними будуть лікувальна фізкультура і плавання.